Savoir gérer son stress
Mise à jour : 01/10/2025
L’anxiété, les angoisses, les peurs …ont un impact sur la vie sociale et professionnelle, elles ne sont pas sans conséquence également sur la santé.
Durant cette formation, les participants apprendront à mieux gérer leurs émotions pour gagner en sérénité et confiance en soi.
Accessible sans prérequis
- Permettre aux travailleurs d’ESAT/EA d’identifier les sources de stress et de fatigue physique et psychique dans leur vie quotidienne, personnelle et professionnelle
- Favoriser la mise en place de solutions pour réduire les risques de stress et apprendre à mieux gérer ces moments de tension
Formation en continu en présentiel
Durée : 14h
- Le stress : les différents facteurs et leurs effets
- Mieux comprendre pour mieux se connaître et agir pour se sentir mieux
- Les stratégies de détente au quotidien : l’apaisement, respiration, relaxation, la gestion de la fatigue, les activités pour se détendre, réduire les tensions en fin de journée pour mieux profiter de la soirée
- Agir en prévention pour évacuer le stress au travail, dans les relations avec les autres et plus largement dans les situations de vie
- Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques
- Jeux
- Photo langage
Au début de la formation : une grille d’auto positionnement est remise aux stagiaires, elle permet de s’auto évaluer par rapport aux objectifs visés de la formation.
En fin de formation : évaluation des acquis.
Évaluation de la satisfaction des stagiaires à l’aide d’un questionnaire individuel et d’une évaluation orale collective en fin de formation.
Après la formation : envoi d’une attestation individuelle de fin de formation et transmission d’un bilan de fin de formation aux employeurs.
Formation réalisée en intra sur demande
Pour plus d’informations, contacter Jean-François LOUBIES : jfloubies@irfabfc.fr
- Un titre de branche qui répond aux besoins des employeurs
- Un label Qualité reconnu, une équipe pédagogique et administrative à votre écoute, une démarche pédagogique proche des réalités professionnelles
- Du matériel professionnel, des espaces dédiés aux stagiaires, équipements informatiques
Formation ouverte aux personnes en situation de handicap.
Pour plus d’informations, consulter la page spécifique.